来自西北大学的学生自白,我们的学习压力有多大

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美国大学的课业压力是比较大的,特别是一些工科、理科类的专业。很多学生因为学习压力大,不得不在期末期间联系熬夜。甚至为了保证成绩去作弊。最近,有学生求助于续航教育,希望了解美国大学开除应对的方法。而在被问到为什么会被开除的时候,学生说因为学习压力太大了,成绩下滑,在一个竞争激烈的环境中总是感到焦虑,慢慢开始厌学。最终因为出勤率太低,成绩太差,被学校从留校察看的处分升级到了开除。而且,学生说到学业压力的时候,表示自己感到特别的无助。

一位来自西北大学的学生在网络上发布了一篇题为“我们为什么要开始讨论学生竞争的压力”的文章,希望能开始一个关于学生在大学校园中为了成功的竞争压力的讨论。他阐述了自己的学习经历和每一次面对压力的感受。以下是他的描述。

在工程研究中,我们学习如何计算系统的压力。我们被教导它如何影响每个组件并导致系统变形。但还有另一种压力,从没有人教导我们理解,这就是我们在高度竞争的阶级中取得成功的精神压力,这在当今的教育体系中是司空见惯的。作为西北大学工业工程系的学生,我看到在像西北大学这样具有竞争性和学术挑战性的环境中,每个人都痴迷于成就自我。追求成功承担压力的事情发生在我的朋友和同学身上,也发生在我自己身上。

在高中的时候,我常常逼着自己取得好的成就,不光是在课业上,课外时间也是一样。高中毕业我进入西北大学时,我所有的努力都得到了回报。我的父母和朋友都非常自豪。他们告诉我,我的“潜力”以及我的勤奋是多么令人惊讶。在那一刻,我成功地以每个人都认为是正确的方式取得了成功,证明我有能力获得成功,就像每个人都告诉我的那样。这成了我努力学习的一个驱动因素,我在大学一年级和二年级也一样努力学习。如果我没有把时间和精力花在学习或做作业上,我会感到内疚。好像我没有抓住每一个机会达到“我最大的潜力”。我努力追求完美,想要成为有完美成绩单的完美学生。成为让我的父母感到无比自豪的完美女儿。但这个目标有时候无法实现。每当我不能达到完美的标准,比如在作业或者考试上犯错误,我会感到失败,这种失败控制了我的情绪。

在挫败感中,我进入了不好的循环。这个循环中最不健康的部分是我没有意识到这种不利影响,并一再推动自己达到无法达到的成就水平。每当我遇到任何类型的“失败”时,我都会在精神上和情感上感到失败。我在课堂上取得的学业成功,实际上让我意识到我的不健康行为让我难以理解。我在课程上的成功继续验证了这种心态。为了取得好的成绩,令人难以置信的压力和焦虑水平似乎值得。成绩似乎是我的目标,而不是为了个人学习或进步。

我已经意识到,通过与西北工程学院以及其他竞争性本科工程课程的同学交谈,这种高成就的成瘾是一个影响心理健康以及学生对课堂信心的大问题。然而更紧迫的问题是,这种成功综合症并没有在课堂上或在学生与学生之间公开讨论过。在我的教授Kevin Murnane的帮助下,我开始调查他的组织行为课程,这是西北工业工程师的管理选修课程,在高成就成瘾现象如此普遍的当下,了解成瘾学生的行为是非常有必要的。

最初,我对班级的同学进行了调查,得出了让人很惊讶的结果。有超过65%的学生声称他们的焦虑使他们无法参加课堂活动。具体来说,超过18%的参与者表示他们担心在课堂上将问题答错,因为他们害怕他们的同伴会不假思索的认为他们的能力不足。我还和班上的学生进行了一对一的访谈。他们向我敞开心扉,告诉我他们是如何通过感受压力来证明自己的自我价值。具体来说,一名国际学生提到由于入学的时候就非常有竞争性,所以到了大学的时候,大家的竞争意识也越来越强。

开除应对-来自西北大学的学生自白,我们的学习压力有多大1200-min

现在我们无法控制工程课程的难度、考试的复杂性或耗时的问题,因为挑战自己来解决有趣且未被定义的问题,是我们作为工程师培训的重要练习。但我们可以改变这种总是追求完美的错误观念。这种渴望取得很高的成就的想法会让人在失败的时候感到非常痛苦。我相信,一个人的心理健康优先考虑的是对失败的恐惧。我们已经习惯于认为高成就是成功的唯一标志,但我们需要一起重新定义这种“成功”,它不仅仅是一张完美的成绩单而已。大学学习的目标应该是一个人通过大学,学习、发现和提升自我。我个人开始尝试着调整心态,告诉自己一个家庭作业或一个考试不能也不应该定义我有多聪明,或者我以后是否会成功。考试和成绩仅仅是学习过程中的一个步骤,仅此而已。

从这位学生的自白我们可以看出来,学生为了能在学业上取得成功是需要投入大量的时间和精力的。特别是遇到了难度比较高的专业或者学科。学生之间竞争激烈,学业压力是非常普遍的。但是,很多学生都没有找到调整心态的方式。如果因为压力过大导致成绩下降,学生会进入一种很焦虑的状态。不好的情绪影响了学生的学习和生活。特别是留学生,面临的压力可能更大。来自家庭的期望和自己对自己的要求,还要与美国本土的学生竞争。建议大家在遇到学术方面的问题要积极的调整心态,可以与导师或者家长沟通,避免因为学业压力退学的问题。如果有其他美国大学开除应对的问题,欢迎咨询美国留学机构续航教育。

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