成长经历

杰克·吉伦哈尔出生于1980年12月19日，是射手座。射手座的人只要锁定了目标便会全力以赴，不达目的不罢休。他们喜欢挑战自己，性格开朗外向。杰克是典型的千禧一代，在跨入21世纪之后进入成年，他们的成长时期几乎与互联网的形成和高速发展时期相吻合。Facebook社交网的CEO马克·扎克伯格也是千禧一代的代表人物。千禧一代是新千年步入成年的第一代，他们是时代年轻的血液。《时代》杂志称他们为“我我我的一代”，因为他们通常以自我为中心，为实现自己的目标而努力。他们被认为是自信的并且有力量的。

杰克的的祖先Nils Gunnarsson Haal在17世纪建立了一个高贵的血统——吉伦哈尔Gyllenhaal家族，这一来自瑞典的贵族家族在很长一段时间里都有着不同凡响的影响力。他的父亲就来自于这一高贵的家族。杰克的父母在精神信仰方面对杰克的影响很大。他的父亲是基督教徒，母亲是犹太人。杰克一直称自己是犹太人，他的家人会庆祝犹太教的逾越节晚餐，并且他的母亲将所有的犹太文化都传承给了他的演员姐姐。这种影响不仅渗透在杰克的日常的生活中，还极为明显地体现在了他13岁生日的成人仪式上。

杰克的成人仪式没有派对，没有蛋糕，他的父母认为他应该开始做些慈善工作了，一种类似巴米茨瓦赫的行为。他的父母带他去了一个无家可归者的避难所，在那里尽可能地帮助别人。杰克的13岁生日就是这样度过的。不仅如此，同样是十几岁，别的孩子可能在家里养尊处优，而杰克已经当过救生员和餐馆服务员了。

演艺经历

1998年，杰克刚从哈弗-韦斯特来学院毕业，决定申请哥伦比亚大学。杰克在哥伦比亚大学主修哲学，但他在大二时就辍学，全身心投入到表演中。杰克的表演和编剧天赋并非凭空而来，他的父亲是有名的导演斯蒂芬·吉伦哈尔(Stephen Gyllenhaal)，母亲是编剧娜奥米·福纳(Naomi Foner)。身在一个演员世家，姐姐玛吉·吉伦哈尔（Maggie gyllenhaul）也是一位演员。杰克从小就对演戏感兴趣，并在父母的指导下迈出了演艺事业的第一步。他在《城里人》中首次亮相，这时他才11岁，饰演比利·克里斯托的儿子。接着在父亲的电影《危险女人》和《自产自用》中出演角色。后又出现在《十月天空》、《死亡幻觉》中。不过，他的名字开始被人民所知道是在灾难片《后天》。该片主要讲述了温室效应造成地球气候急速改变，整个纽约陷入冰河包围的故事。

杰克在剧院首次登台亮相是在肯尼斯·洛内根的复兴之作《这是我们的青春》中担任主角。这部连续上演了8周的剧作足以证明观众们对他的喜爱之情。他在肯尼斯·洛内根的复兴之作《这是我们的青春》中担任主角。吉伦哈尔在2005年的《锅盖头》(Jarhead)和《证明》(Proof)中饰演安东尼·斯沃夫·斯沃福德(Anthony Swoff Swofford)，前者是一名富有攻击性的男性，但在海湾战争中同样脆弱和敏感。后者是格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)的情人。然而，在2005年的《断背山》(Brokeback Mountain)中，他与澳大利亚演员希斯·莱杰(Heath Ledger)联袂出演了一名牧羊人，他们在20世纪60年代坠入爱河，讲述了他们在20世纪60年代、70年代和80年代初的关系。

凭借一系列的影视作品，杰克先后赢得英国电影学院奖最佳男配角奖,美国演员工会奖提名等奖项。从那以后，他出演了一系列电影，包括广受好评的惊悚片《十二宫》(2007)、戏剧《兄弟》(2009)。在动作冒险电影《波斯王子·时之刃》中饰演王子达斯坦，这部电影以同名游戏版为蓝本改编而成，讲述了帝国时代关于魔法匕首的奇幻故事。《爱与其他毒品》(2010)票房大卖，2005年他再次与安妮·海瑟薇联合主演爱情电影《断背山》，并因此获得金球奖音乐/喜剧类电影最佳男演员提名。

最初导演邀请杰克参演爱情电影《断背山》的时候，他还很年轻。被告知里面有同性恋男性的戏份是，他也丝毫没有退缩，对他来说拍戏是个很有趣的事情。同时杰克也向媒体分享了一些拍戏时候的小事，比如他无法与动物进行很好的沟通，而他的搭档希斯·莱杰在这方面就控制得很好。目前好莱坞已经有不少“出柜”的明星，面对在未来是否所有人都能开诚布公地宣布性取向，杰克表示，世人的观念正在变化，时代在发展。最高法院裁决不得禁止同性婚姻的宣判仿佛还在昨天，在未来，这样的事情也许会改变很多，为大众所接受。

情感经历

杰克现在处于单身状态，但他曾经谈过几次恋爱。2001年，他与美国创作型歌手珍妮·刘易斯（Jenny Lewis）约会，2002年，又跟斯滕·邓斯特交往，可这两段恋情都不长久。直到2007年，杰克打算谈一场认真的恋爱了，他与女演员瑞茜·威瑟斯彭交往，可惜也于两年后分手。在那之后，杰克还曾经与“霉霉”——泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）在一起一年，2013年与时装模特阿莉索·米勒（alysso Miller）相处仅六个月。这两段恋情也均以失败告终。

与阿莉索分手后，有人猜杰克或许已经对爱情失望了。很长一段时间里，他都没有传出过恋爱或结婚的消息。2018年，杰克与法国模特Jeanne Cadieu公开恋情，可时间证明，Jeanne Cadieu不是陪杰克走到最后的那个人。虽然曾经有过如此多的恋情，可杰克凭借他温和的声音、嘴角的酒窝、蓝色的眼睛、平和的处事方法，让观众不仅不讨厌他，反而更喜欢他了。