这些毁成绩的热门学习方法，你却天天在用！

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本文指出了一些在学生中常见的低效学习方法，例如简单重复记忆和多任务处理，并解释了这些方法为何不够高效。同时介绍了一些更有效的学习策略，如分模块学习、自我模拟考试和保证充足睡眠。强调了正确的学习方法和努力学习的重要性，避免因为成绩不理想而采取错误的行为，如考试作弊导致美国大学开除。最后鼓励留学生们在接下来的学习中，全力以赴，正确选择学习方法，提高学业成绩。全文内容系统而详尽，涵盖了学习方法、误区和建议，旨在引导留学生实现学业成功。预计阅读全文需花费约5分钟。*

上一学期刚刚结束，参加完一场场直击痛点的考试，是不是发现自己每晚挑灯夜读的学习并未派上用场？该不会的还是不会，原本记住的都忘了？要知道，一些在学生中最热门的学习方法，往往不像你想象的那么神奇，甚至会给你带来美国大学开除的结果，而这些方法你却天天在用！

学习方法你用对了吗？

不少学生喜欢在考试前夕，将教科书里的每一段文字都摘取出来，课间时朗读，坐车时阅读，甚至考试前一分钟也要再瞟一眼。但是，单纯地利用关键词记忆法或者反复通读笔记的方法也许并不像你想象的那样高效。

根据北肯塔基大学（Northern Kentucky University）数学中心主任、技能辅导专家Jered Wasburn-Moses的说法，对先前学习过的材料进行略读是非常低收益的，意味着这些信息实际上不会在很长一段时间内被记忆。然而，NKU 2015年全国学生参与度调查的数据显示，NKU 38%的大一新生和35%的大四学生指出，他们复习笔记是为了应付考试。根据最近发表在《公共利益心理科学》(Psychological Science in the Public Interest)杂志上的一项研究，一些排名最低的学习习惯包括重读、关键词记忆、心理意象和“划重点”。Wasburn-Moses说:“并不是说这种方法毫无价值，但在帮助我们保留知识方面，还有其他一些更高效的方法。”

除了这些低效率的方法，Wasburn-Moses认为“多任务处理”是另一项在学习时会伤害到学生的方法，特别是在学习新材料的时候。“很多学生认为他们可以一心多用，所以他们习惯一边做作业一边刷新着Facebook，甚者还一边听音乐。一心多用的时间其实是平时专注学习时间的两倍，也就相当于你浪费了一半的时间去做了无用功。”NKU心理学副教授塞Cecile Marczinski博士遇到了一个类似的问题。学生们经常会告诉她，他们学习了几个小时，但是在考试中表现依旧不太理想，这让他们感到十分的失望。这其实是学生一心多用而导致的结果，而学生的动机只是想一次性填充更多的知识。

常见误解

根据Wasburn-Moses的说法，成功技能中心（Success Skills Center）提供的正式学术辅导非常有助于学生理解知识、提升技能。该中心提供写作、数学和生活技能(如时间管理)的辅导。得到帮助的学生中大约50%取得了GPA3.0以上的成绩，四分之一左右的学生取得了3.5以上的GPA。

“很多学生对家教辅导存在误解，并不了解家教的需求群体。他们的误解来自于高中，认为家教辅导是给那些通不过毕业考试的学生准备的。然而事实并不是这样。”在2014 – 15学年，有2,010名学生来到了数学、写作和成功技能中心，或参加了中心提供的其他形式辅导；平均每位学生的参与次数为3.5次。“尽管我们每年能见到大约2000名学生，但这只占学生总人数的15%，”Wasburn-Moses说。在辅导过程中，Wasburn-Moses注意到很多学生不懂得如何管理他们的时间。比起学习时间管理，这些学生更关注考试通关方法。这种投机取巧是没办法成功的。

怎么学习？

护理专业的Jordan Holt在她的第一个学期就很快意识到，大学的学习方式与高中时完全不同。为了在解剖课考试中表现出色，她必须在考试前几周准备她的“记忆卡”。“高中考试的前一天晚上临时抱佛脚也能取得还OK的成绩，但在大学就不行了。”

根据Marczinski博士的说法，在大学里死记硬背是行不通的。学生们必须要知道每一项考试涉及到的知识、教材数量，并懂得将学习分成模块处理。“把所有的事情都堆在一个晚上，即使你整夜都喝着红牛，也不可能会做的很好。因此就需要把你的任务碎片化分配。”

她还建议学生进行与考试形式对应的自我模拟。例如，如果一门课的期末考试是多项选择题的形式，那么学生们应该提前做一些选择题来适应考试。如果有议论文的部分，学生们就应该多积累一些句子，并学习一些写作范例。最终，Marczinski强调说，在保证睡眠质量的前提下学习，效率将达到事半功倍。“睡眠时间，就是记忆巩固、加强的时候，” Marczinski说。“所以学习过后，你需要通过睡觉将学习的内容印在大脑里。反复的学习、睡觉、学习、睡觉，次数越多，你的表现就会越好。”

如果认为上学期的考试成绩并不能代表你的真实水平，那么在接下来的学习过程中就应该发挥出你的全部力量了。毕竟，GPA的提高并不是囫囵吞枣的完成任务，也不是流连王者峡谷，今晚吃鸡就能实现的。特别是那些自制力不够强的童鞋们，该学习的时候就要用对方法，该玩耍的时候再放飞自我，不要因为GPA过低，甚至考试作弊而被美国大学开除。续航教育希望的大家的美国留学生活都能大吉大利！

可能感兴趣的问题有：

1. 为什么单纯利用关键词记忆法或反复通读笔记的方法并不高效？
答：这些方法并不高效是因为对先前学习过的材料进行略读不会长时间记忆，而这些方法在一些研究中被证实为低效率的学习习惯。

2. 为什么多任务处理在学习中被认为是伤害学生的方法？
答：多任务处理会分散注意力，影响学习效率和深度。学生一心多用会导致时间的浪费，降低学习的成效。

3. 什么是成功技能中心提供的正式学术辅导，它如何帮助学生提升技能和理解知识？
答：成功技能中心提供写作、数学和生活技能等方面的辅导，帮助学生提升学习技能和理解知识。通过这些辅导，许多学生取得了GPA3.0以上的成绩。

4. 大学的学习方式与高中有何不同？如何更有效地学习？
答：大学的学习方式需要更多自主和系统性。相比高中，大学更注重理解和应用多种学习方法。学生需要将学习碎片化处理，完整地安排学习任务，并与考试形式进行自我模拟对应。

5. 为什么睡眠对学习至关重要？
答：睡眠是记忆巩固、加强的关键时刻。通过睡眠，人的大脑可以更好地巩固学习内容。效率学习时需要保证充足的睡眠，并通过不断的学习与睡眠来提升记忆效果。

6. 如何有效提高 GPA？GPA提高对于留学生重要吗？
答：提高 GPA 需要有效的学习方法和辅导支持。GPA 是评估学生学业表现的重要指标，对于留学生选择研究生项目或就业都有重要影响。因此，保持一个较高的 GPA 是十分重要的。