美国大学重视学生压力，希望帮助学生增加减压活动

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文章总结了在美国大学生面临的各种压力问题，包括学业、就业准备、贷款还款等方面带来的心理和身体不适。通过哈佛大学的研究和一项调查数据，强调了大学生心理健康问题的严重性。文章还提到了德雷塞尔大学等学校采取的措施来帮助学生减轻压力，如时间管理计划、减压活动等。同时，全美国各大学也开始为学生提供一些减轻压力的设施和活动，如冥想室、运动设施和动物带来的放松效果。最后，强调了学校设置心理辅导部门的必要性，帮助学生在低压力的环境中更好地学习和发展。全文内容丰富，探讨了大学生心理健康问题的各个方面，阐释了学校和学生应该如何应对这些挑战。预计阅读时间为7-9分钟。*

在美国，很多大学生的压力都非常大。他们需要应付各种考试，需要提前为就业做准备，需要努力还贷款。面对种种的压力，部分学生会出现一些心理上和身体上的不适应。严重的情况，有的学生会停学或者是休学。还有的学生因为种种原因被美国大学开除。美国的大学非常注重学生的心理健康，哈佛大学就做过关于大学生压力的研究。还有的学校会采取一些措施帮助学生减轻心理的负担和学业压力等等负面影响。

在2018年的时候哈佛大学医学院的研究人员在布鲁根妇女医院的研究中发现大学生心理健康的问题。该研究对100多家机构的67,000多名大学生进行了研究，所有接受调查的学生都报告了与压力相关的事件，包括心理健康诊断以及自杀或自杀念头。研究人员在公布研究报告的时候说“将学生送到大学的家庭成员需要记住，这是一个新的生活阶段，年轻人面临着新的关系和生活状况以及其他不能期待的遭遇，有些压力事件无法预防。但对于其他人来说，应该为家人，朋友和大学制定计划以提供支持。我们的研究强调了迫切需要帮助学生减少大学期间过大的压力”。

调调查向学生询问了与抑郁和焦虑相关的各种问题，包括他们是否因心理健康问题被诊断或治。是否有过自我伤害的念头和行为，是否起鼓自杀，在过去的一年中经历了多少压力事件。调查将压力事件定义为学生认为的创伤或难以处理的问题，包括学业、职业相关问题、家庭成员或朋友的死亡，家庭矛盾、亲密关系和其他社会关系；还有财务、家庭健康问题、个人外表、个人健康问题和睡眠困难问题。

这项调查发现以下5个主要的问题

第一、让学生感到焦虑和压力的生活事件发生频率很高，并且与学生的心理健康问题有关。据报告，四分之三的学生表示去年至少经历过一次紧张的生活事件。超过20％的学生报告说去年经历了六次或更多的压力性生活事件。压力事件与心理健康诊断、自我伤害和自杀有很大关系。

第二、心理健康诊断和自杀是比较常见的。四分之一的学生报告在上一年被诊断出患有或接受过精神疾病的治疗。所有接受调查的学生中有五分之一曾考虑过自杀，其中9％的人报告过自杀未遂，近20％的人报告过自杀。

第三、少数群体表现出心理健康障碍和自杀或自伤的比率升高。跨性别学生表现出特别高的负面行为，大约三分之二的人报告自伤，超过三分之一的人试图自杀。超过一半的双性恋学生报告了自杀意念和自我伤害，超过四分之一的人报告自杀未遂。

第四、有关心理健康症状的比率现在高于上次调查时的比率。在男女同性恋和双性恋学生中，比率高于2009年的自杀意念调查（57.8对47.7％），自杀未遂比例27.6高于上次调查的25.3％；自伤比例51.4高于上次调查的44.8％。

第五、尽管自杀念头和自杀未遂的可能性较高，但亚洲学生报告的心理健康诊断率低于白人学生。与白人学生相比，黑人学生报告所有结果的可能性较低。

学生的这些问题受到美国高校的关注，德雷塞尔大学希望帮助学生解决这个问题。校报最新的一篇文章强调了学生经历了过多的压力，应该在校园里解决这个问题。大多数大学生都很紧张和焦虑，这已经不是什么秘密了。毕竟，面对挑战时感受压力是相当普通的，这是学生争取学业成功的标准。然而，太多的压力永远不是一件好事。事实上，压力会对健康有害。过度的压力与身体疾病有关，如免疫系统减弱，高血压甚至心脏病。过度的压力也与导致精神疾病有关，例如焦虑和抑郁。考虑到大多数大学生对各种各样的问题都非常紧张，这是一个很大的问题。这些问题淹没了参加考试所带来的压力。除了学业的压力，大学生还进入了成人的税收世界，担心贷款等问题。

德雷塞尔大学为学生提供各种方式来缓解压力，比如时间管理计划，CAB活动和各种压力缓解活动等。但是对于这些活动，大多数学生最大的抱怨是在一整个学年活动次数太少了只有一到两次，非常短暂就结束了。学校之所以没有安排过于频繁的活动是因为对于那些已经受到考试和作业轰炸的学生来说，在学期最忙碌的时候尝试添加活动的日程安排可能会很困难。考虑到学生的诉求，德雷塞尔大学准备尝试增加减压事件和研讨会的频率。如果他们更频繁地安排，那么也许学生可以真正为他们腾出时间并利用所提供的资源。

除了德雷塞尔大学，全美国各个州的大学都开始转变为学生提供一些减轻压力的设施和活动。比如，冥想室，让学生能静下心来思考；还有一些运动的设施，让学生释放压力，比如球坑。还有的学校会让专门的工作人员带狗狗到咨询师。总体来说，各个学校设置的整个学期开放的无压力区域的存在可能是对学生来说非常有益，可以减轻压力。虽然有些人认为校园里的这些资源是不必要的，但我们必须认识到学生压力增加的趋势。压力的增加只会伤害学生，只会限制他们的成功，而不是让他们蓬勃发展。毕竟，学校和学生都可以从维持低压力环境中受益，因为学生能够在学术生涯中表现更好，这反过来又会使社区受益。这就是美国大学设置心理辅导部门的原因。

美国大学的一个学期往往过得飞快，各种作业的截止日期每天都在催促着学生。面对学业压力、财政压力和社交压力，学生也需要找到能发泄和排遣的方式。如果不及时调整，很可能产生厌学的心理，表现差导致被美国大学开除。更多美国留学生活资讯，欢迎关注续航教育。

读者可能会感兴趣的问题：
1. 为什么美国大学生压力这么大，会导致心理健康问题和学业上的困难？
2. 哪些因素导致大学生心理健康问题的增加，尤其是那些特定群体？
3. 美国大学有哪些措施和资源可以帮助学生缓解压力和改善心理健康？
4. 除了心理健康问题，大学生还可能面临哪些其他压力来源，比如财务和社交方面的压力？
5. 学校提供的减压活动和资源是否真的有效，有没有实际的数据支持？
6. 在应对学生压力方面，不同美国大学之间是否存在较大的差异？
7. 对于留学生来说，与本国学生相比，在美国大学学习的压力有何不同？
8. 学生如何可以更好地应对压力，避免情绪和学业方面的问题？

回答：
1. 美国大学生面临着学业压力、就业压力、财务压力等多重压力，同时还要适应新的生活环境和社交关系，这些因素结合在一起会导致他们感到压力巨大，从而出现心理健康问题或学业上的困难。
2. 大学生心理健康问题增加的原因包括面临的压力事件频繁、个人情况不同、特定群体（如跨性别学生、少数民族学生）可能面临更多困难等。
3. 美国大学提供的帮助措施包括心理咨询服务、减压活动、健康教育课程、时间管理指导等，旨在帮助学生减轻心理压力，提升心理健康。
4. 除了学业压力外，大学生还可能受到财务问题、社交关系、个人成长等多方面的压力影响，这些方面都可能对学生的心理健康和学业产生负面影响。
5. 学校提供的减压活动和资源的有效性可能因人而异，但一般来说，这些资源可以帮助学生找到适合自己的方式来缓解压力，改善心理健康。
6. 美国各大学对学生压力问题的关注和处理方式可能有所不同，一些学校可能更注重心理健康服务，而另一些可能更侧重于减压活动和资源。
7. 对于留学生来说，除了面对学业压力和生活环境的适应问题，他们还可能面临跨文化沟通困难和社交孤立等特殊挑战，因此需要更多关注和支持。
8. 学生可以采取一些措施来更好地应对压力，如寻求心理咨询、参加减压活动、合理规划时间、保持良好的生活习惯和寻找社交支持等。