情绪失控被学校开除,心理调节不是说说而已

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听到悲伤的BGM就会在内心掀起层层波澜?商家“一盘番茄炒蛋”的煽情营销也能让你热泪盈眶?如果真的是这样,也许你的性格过于敏感。而对于独自在外的留学生来说,必须要时刻保护自己,不受那些消极情绪和消极催化剂的影响。否则,注定会影响你的生活体验,耽误学习效率,甚至造成被美国大学开除的后果。

近期,一位小留学生的家长找到了我们。他的孩子刚入读美国大学,因为情场失意,心情不好,言语有些情绪化。又因为酗酒与同学发生了冲突,违反了多条校规校纪而被学校要求退学,并遣送回中国。学生不知道被美国大学退学了怎么办?家长在联系到我们时,I20已被学校终止,学生已经回国,很多原本可以采取的补救措施都无法实现。为了挽救学生的学业,续航老师加紧帮助学生重新申请学校,并对学生的学术背景在申请文书中做了妥善回应。同时,续航老师与家长一起,帮助学生调整心态,走出情绪的低谷,为未来的学习做好准备。学生也对自己的二次申请充满了自信。

许多不良情绪都是由一个情感诱因而导致的。值得注意的是当你将要投入工作时,这些情绪也许就会直接影响到你的工作效率。为了不要把自己的负面情绪带入到学习和生活,就需要学会有效控制自己的情绪。以下这三点,也许会让你退一步海阔天空:

一、若生活有了重大转变,你大可随之而变。

分手后你要做的第一件事是什么?你可能会打电话给你的闺蜜倾诉情感,然后用一桶冰激凌来安慰自己。或者反过来,当你开始感觉良好并决定重新掌控自己的生活时,你可以做的第一件事是改变你的外表。大多数人会决定买一些新衣服,或者换一个新发型。剪掉了他/她曾经赞美过的头发,即可挥手告别过去。

虽然这只是一种外表的改变,但它通常是生活发生变化时的主要反应。无论你是处于紧张的状态还是试图想要回到过去,当你在处理个人危机时,倾听自己的心声是很自然的反应。通常情况下,你的情绪会引导你走上正确的道路以获得更好的结果——当然,除非你把精力集中在负面情绪的培养上,在这种情况下只会让你陷入泥潭。

二、情感的处理要“公私分明”

按整体性来讲,你不可能把一个人与他的情绪分离开。但在职场上来说,不把商业思维和情感行为混为一谈是基本的素养。学术领域同样如此。如果你一听课就觉得躁动不安,一读书就感到厌烦不满,学习效率怎么可能有保障?想要控制情绪做到公私分明如果很难,那么你可以先试试把学习任务分课程几个部分或阶段。这样你每完成一个部分就会得到一定的成就感,用它来抵消掉你的负面情绪。同时还要结合个人情况,做出适当的调整,保持正确的心态。

三、试着排解你的不良情绪

如果你无法让情感与工作剥离,那就化悲愤为动力,也许会创造奇迹。忽视不良情绪并不是一种很好的方式。而人在潜能被激发的情况下往往会更有创造力,尤其是当压力在工作环境中蔓延开来的时候。或向周围的同学、老师寻求帮助,向他们敞开心扉,倾听他们的意见。这样你就会发现很多解不开的心结是可以被理清的,学习和生活中的压力也没有你想的那么沉重。

留学生在进入美国大学后会面临许多挑战与压力,但任何时候都要学会控制自己的情绪,避免因为自己说出或做出的不当言论和举动,给自己的留学生涯带来麻烦,严重的时候会造成被美国大学开除的后果。如果遇到了类似的事情,一定要冷静处理,及时联系美国留学中介机构美国续航教育,我们有专业的美国大学开除应急团队,无论何时何地,全力为您提供支援。

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